یکی از چالش‌هایی که بسیار از والدین دارای کودک با آن درگیر هستند، کاهش اشتها در فرزندشان است. کودکان در یک دوره از زندگی خود ممکن است به کم‌اشتهایی دچار شوند که عدم یافتن راهکار برای آن، می‌تواند مشکلات جسمی فراوانی برای کودک ایجاد کند. با افزایش اشتها کودک، دریافت ریزمغذی‌ها و انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک فراهم خواهد شد. در این مقاله از بهترین فروشگاه لباس بچه گانه قصد داریم با روش‌های موثر و اصولی در افزایش اشتها کودک آشنا شویم.
علل بی اشتهایی کودک
- کمبود برخی از املاح و ویتامین‌ها
- مشکلات روحی و روانی چون استرس، اضطراب و افسردگی
- بیماری‌هایی مربوط به دستگاه گوارش
- عفونت مزمن در بخشی از بدن
راهکارهای افزایش اشتها کودک
راهکار‌هایِ اثر‌بخشی در افزایش اشتها کودک وجود دارد که با به کار بستن آن‌ها می‌توان قدم موثر در افزایش سلامت آن‌ها برداشت.
تزئین غذای کودک
جذابیت بصری برای کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از روش‌های موثر در افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن، داشتن ظاهر جذاب غذای آن‌ها است. در زمان سرو خوراک کودکان سعی کنید تزئینات مورد علاقه‌ی آن‌ها را فراموش نکنید.
مطالب مرتبط: با بمب افزایش قد برای کودکان آشنا شوید.
توجه به ذائقه غذایی کودک
کودکان نیز همانند بزرگسالان ذائقه غذایی خاصی دارند و ممکن است برخی از خوراک و غذا‌ها بیشتر باب میل آن‌ها باشد. برای افزایش اشتها کودک، والدین باید سعی بکنند، غذاهای مورد علاقه کودک را شناسایی کرده و در وعده‌های روزانه کودک از آن مواد غذایی استفاده کنند.
ایجاد فضای دوستانه در زمان خوردن غذا
تنش‌های عصبی و استرس و اضطراب باعث کاهش اشتها در کودکان میشود. با نظر به این نکته در زمان خوردن غذا توسط کودک، سعی کنید فضای آرام و دوستانه‌ای ایجاد نمایید.
آشپزی کردن به همراه کودک
کودکان همواره دوست دارند، چیز‌های جدید را امتحان کنند. آن‌ها را در پروسه تهیه غذایشان همراه نمایید. اگر کودکان در مراحل پخت و به طور کلی درست کردن غذای خود نقشی داشته باشند رغبت‌شان برای خوردن آن غذا‌ها بالا خواهد رفت.
تشویق کودک برای غذا خوردن
یکی از عوامل موثر در افزایش اشتها کودک و بهبود تغذیه کودک، تشویق و به نوعی پاداش دادن به او بعد از خوردن غذایش است. در هر وعده‌ی غذایی برای تشویق بیشتر کودک، می‌توانید یک جایزه هر چند کوچک، وعده دهید. در نظر داشته باشید، نباید، این راهکار را به صورت مستمر انجام نمایید. اگر اشتهای کودک با این ترفند افزایش پیدا کرد و غذا خوردن به عنوان یک عادت همیشگی برای او گردید، بهتر است، تشویق کودک با پاداش را آهسته آهسته حذف نمایید. انواع تشویق و پاداش‌هایی برای غذا خوردن کودک، می‌تواند شامل انجام بازی و یا خوراکی و تنقلات غیر مضر مورد علاقه کودک باشد.
اینفینیتی کیدز یک فروشگاه لباس بچگانه آنلاین است که می‌توانید برای خرید لباس دخترانه و همچنین خرید لباس بچه گانه پسرانه با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت‌ها از آن تهیه کنید.
افزایش اشتها در طب سنتی
کارشناسان طب سنتی، همواره راهکارهای موثری در درمان بی‌اشتهایی کودک ارائه کرده‌اند. از جمله گیاهان دارویی تاثیرگذار در افزایش اشتها کودک بالای ۳ سال به شرح زیر است:
دمنوش بابونه برای افزایش اشتها
بابونه از دسته گیاهان دارویی با خواص بالا بوده که افزایش اشتها و خواص ضد لاغری آن ثابت شده است. بابونه همچنین خاصیت ضد استرس دارد که به مقابله با بی‌اشتهایی ناشی از تنش‌های عصبی کودک کمک می‌کند.
زنجبیل برای افزایش اشتها
از مخلوط زنجبیل خرده شده‌ی تازه و کمی آب‌ِلیمو و یک فنجان آب، می‌توانید برای افزایش اشتها کودک استفاده کنید. زنجبیل ادویه‌ای با خاصیت اشتها‌آور، ضد عفونی‌کننده بدن و ضد تهوع است. از طرفی آب لیمو تازه نیز به تحریک اشتهای کودک کمک می‌کند.
افزایش اشتها کودک با رب انار و یا آب انار
انار از جمله میوه‌هایی بوده که خاصیت بالایی در افزایش اشتهای کودک دارد. می‌توانید آب انار یا رب انار را به غذای کودک اضافه نمایید. آنتوسیانین‌ها و آلاژیک اسید‌ها از جمله مواد موثره در انار هستند که بر تقویت گوارش کودکان و در افزایش اشتها آن‌ها موثر خواهند بود.
خرید جوراب بچه گانه در طرح‌های با نمک و با کیفیت از اینفینیتی
ترخون برای اشتهای کودک
بسیاری از سبزیجات تازه خاصیت اشتهاآوری بالایی دارند اما ترخون از جمله سبزیجاتی است که خاصیت اشتهاآوری آن بالاتر است. برای افزایش اشتهای کودک، سعی کنید در کنار غذای کودک از برگ‌های تازه ترخون استفاده نمایید. این نوع سبزی همچنین خاصیت ضد کرم روده دارد که می‌تواند به بی‌اشتهایی ناشی از انگل روده کودک کمک کند.
- مصرف دارچین، آب هویج، تخم کدو، زرد‌چوبه و آویشن نیز از جمله موارد بوده که برای افزایش اشتها در کودکان توصیه شده است.
کمبود کدام ویتامین باعث بی اشتهایی کودکان میشود؟
گاهی ممکن است کمبود برخی از املاح و ویتامین‌ها، باعث کاهش اشتها کودک شود. به طور کلی از جمله ویتامین‌هایی که کمبود آن در بدن تاثیر مستقیم بر کاهش اشتها کودک خواهد داشت، شامل موارد زیر است:
- ویتامین‌های گروهB : منابع غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B شامل، غلات، آجیل‌ها، تخم‌مرغ، ماهی، مرکبات و سبزیجات برگ سبز تیره هستند.
- ویتامین D: نور خورشید، ماهی و تخم‌مرغ منابع غنی از ویتامین D هستند. کمبود این ویتامین، باعث کاهش جذب کلسیم و درنتیجه مشکلات عضلانی و لاغری مفرط در کودک میشود.
- ویتامین C: کمبود ویتامین C ، می‌تواند جذب آهن را در بدن کودک کاهش داده که کمبود آهن منجر به بی‌اشتهایی میشود. انواع میوه و سبزیجات تازه منابع سرشار از این ویتامین هستند.
همچنین کمبود مواد معدنی چون زینک، کلسیم و آهن نیز می‌تواند موجب کاهش اشتها کودک شود.
برای مشاهده جدیدترین مدل‌ها و خرید لباس نوزادی با بهترین کیفیت، به اینفینیتی کیدز مراجعه نمایید.
بهترین دارو برای بی اشتهایی کودکان
پزشک متخصص کودکان با انجام آزمایشات مربوطه به اطلاعات تکمیلی در مورد کمبود برخی از مینرال‌ها و ویتامین‌ها و علل‌های دیگر چون عفونت، انگل روده و… که در بی‌اشتهای کودک دخیل هستند، دست پیدا می‌کند. با در نظر گیری علل مشخص بی اشتهایی کودک، دارو، شربت و مکمل‌هایی بر حسب نیاز بدن کودک در جهت رفع بی‌اشتهایی تجویز میشود.
در مجموع نمی‌توان گفت، برای افزایش اشتها کودک، یک دارو منحصر‌‌به‌فرد وجود دارد. والدین باید از دادن خودسرانه دارو و حتی مکمل‌های دارویی به کودکان برای افزایش اشتها آن‌ها خودداری نمایند.
خوراکی های تاثیرگذار بر اشتها کودک
انواع خوراکی‌هایی که می‌تواند در افزایش اشتهای کودک تاثیر داشته باشند:
- مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B12؛ گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، غلات.
- مواد غذایی حاوی کلسیم؛ لبنیاتی چون شیر، پنیر، خامه و…
- خوراکی‌هایی حاوی ویتامین C چون مرکبات، فلفل دلمه‌ای و انواع دیگر میوه‌جات (هلو، آلو، توت‌فرنگی، آناناس و…)
- خوراکی‌هایی سرشار از آهن چون مویز، گردو، پسته، گوشت‌ها و سبزیجات برگ تیره.
- خوراکی‌های غنی شده با ویتامین D
خوراکی‌هایی که باعث کاهش اشتهای کودک می‌شوند:
- تنقلات فرآوری شده بدون ریز مغذی‌های مفید چون چیپس، پفک، کراکر و…
- فست‌فود و غذاهای آماده پرچرب با مواد نگهدارنده.
- خوراکی‌های با قند بالا چون کیک و شیرینی و آب‌میوه‌های صنعتی.
مطاب مرتبط: طرز تهیه مقوی‌ترین و بهترین غذا برای کودک خود را همین الان یاد بگیر!!
جمع بندی
کم‌اشتهایی کودکان و بدغذایی‌های آن‌ها همواره یکی از نگرانی‌های پدر و مادر‌ها بوده است. کودکان کم‌غذا اغلب با لاغری مفرط و کمبود مواد مغذی روبرو هستند و همین موضوع باعث میشود تا سیستم ایمنی آن‌ها نیز قوی نبوده و دائما با عفونت‌های مختلف مواجه شوند. با بررسی دقیق و هوشمندانه علل بی‌اشتهایی کودکان، می‌توانیم گام موثر در درمان این عارضه برداریم. به یاد داشته باشید، با توجه به هر نوع دلیل بی‌اشتهایی در کودکان، راهکار درمانی موثر متناسب با آن وجود دارد.
