جدول، راه‌های تنظیم و عمیق شدن خواب نوزاد

خواب نوزاد مسئله مهمی است که بسیاری از افرادی تازه پدر و مادر شده‌اند درباره آن دچار تشویش و نگرانی هستند. الگوی خواب نوزادان با افراد بزرگسال متفاوت است. در واقع هر نوزادی با وضعیت خواب منحصر به خود به دنیا می‌آید. همانطور که در بین بزرگسالان بسیاری از افراد خواب سبک دارند و بسیاری دیگر خواب سنگین دارند. در نوزادان نیز به همین شکل است. بعضی از کودکان ممکن است در مقابل خوابیدن مقاومت کنند اما در بسیاری موارد کودک سریعا تسلیم شده و به خواب می‌روند. 

برای مشاهده جدیدترین مدل‌ها وخرید لباس نوزادی با بهترین کیفیت، به اینفینیتی کیدز مراجعه نمایید.

اهمیت خواب نوزاد

خواب درست و مناسب نوزاد نقش مؤثری در شکل گیری مغز کودک بازی می‌کند. علاوه بر این موضوع موارد دیگری نیز هستند که با خواب منظم و کافی نوزاد در ارتباط هستند که عبارتند از:

• نقشی مستقیم در شادابی و رفتار نوزاد در طول روز
• خواب مناسب برای توجه و هوشیاری
• تغییرات مزاج و خلق خو
• یادگیری و حافظه
• فرآیند‌های ادراکی
• افزایش یادگیری دامنه لغات
• انعطاف‌پذیری نوزاد

اینفینیتی کیدز یک فروشگاه لباس بچگانه آنلاین است که می‌توانید به خرید لباس دخترانه و لباس پسرانه با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت‌ها بپردازید.

جدول خواب نوزادان

کودکان عادت‌های خواب مختلفی دارند. بعضی از آن‌ها خواب شبانه را ترجیح می‌دهند و در عین حال بسیاری دیگر از کودکان در طول شب میزان کمتری می‌خوابند و در طول روز بیشتر چرت می‌زنند. بازه‌های زمانی برای خواب نوزادان که متخصصان تعیین کرده اند به صورت زیر است:

علل نخوابیدن نوزاد

نخوابیدن نوزاد دلایل متعددی دارد. برخی از آن‌ها طبیعی بوده و برخی دیگر به دلیل عوامل دیگر ایجاد می‌شوند. در ادامه دلایل متعدد نخوابیدن نوزاد را توضیح می‌دهیم:

• تفاوت در الگوی خواب نوزادان: نوزادان به دلیل شرایط خاصی که دارند امکان تشخیص شب و روز را نداشته و معمولا الگوی خواب متفاوتی از افراد بزرگسال دارند. یکی از دلایلی که نوزادان شب‌ها ممکن است نخوابند این موضوع است و مسئله‌ای طبیعی است.
• نیاز به تغذیه مکرر: حجم معده نوزادان کم است و از این رو در طول شب چند بار به علت گرسنگی از خواب بیدار می‌شود. 
• کولیک: یکی از نارسایی‌هایی که در نوزادان شایع است قولنج نوزادی است. که باعث بیقراری و بیخوابی‌های شبانه و گریه‌های او می‌شود. 
• گرسنگی یا تشنگی: برای رفع این مشکل باید مطمئن شوید که نوزاد تغذیه مناسب و کاملی داشته است. مطمئن شوید که به اندازه کافی شیر می‌خورد و اگر لازم است به او آب بدهید. 
• ناراحتی فیزیکی: ناراحتی‌های متعددی ممکن است در کودکان ایجاد شود که بسیاری از آن‌ها در روند رشد طبیعی است. برای نمونه مشکلات بی قراری و گریه نوزادان هنگام رویش دندان‌ها بسیار شایع است و از عوامل شب نخوابیدن نوزاد است. دلایلی مانند پوشک کثیف، لباس نامناسب، دمای نامطلوب اتاق، رفلاکس معده، دندان درآوردن، بیماری یا درد می‌توانند باعث بی‌قراری و اختلال در خواب نوزاد شوند.
• تحریک بیش از حد: اگر کودک قبل از خواب خیلی بازی و فعالیت کند و سر و صدای و زیاد و نور شدید نیز می‌توانند باعث بی خوابی نتوزاد شوند.

بررسی تخصصی علت دیر راه رفتن کودک و راه‌های مقابله با این مشکل

• مشکلات پزشکی: در برخی موارد کودک دچار یک اختلال و بیماری است که باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد می‌شود. مشکلاتی همچون آپنه خواب، آلرژی‌ها یا عفونت‌ها می‌توانند باعث اختلال در خواب نوزاد شوند.

راه‌های تنظیم خواب نوزاد

• رفتار نوزاد را کشف کنید: نوزاد قادر به سخن گفتن نیست و نمی تواند به شما بگوید که خواب آلود است. این وظیفه والدین است که رفتار‌های کودک را موقعی که خوابش می‌آید مورد توجه قرار دهد. 
• اگر نوزاد چشمانش را می‌مالد، گوش‌های خود را می‌کشد یا چشمانی پف کرده دارد نشان دهنده خواب آلودگی اوست و بهترین زمان برای این است که او را بخوابانید. توجه داشته باشید اگر مدت زمان زیادی از زمانی که کودک خوابش گرفته بگذرد و نخوابیده باشد به سختی به خواب خواهد رفت. 

اینفینیتی کیدز، بهترین فروشگاه لباس برای خرید لباس پسرانه بچه گانه اسپرت و شیک

• اجازه دهید که محیط با او صحبت کند: کودک مدت زمان زیادی را معمولا داخل خانه نگهداری می‌شود و تفاوت خاصی بین شب و روز در واقع احساس نمی کند. سعی کنید به عنوان والدین شب و روز را به او بیاموزید. برای این کار بهتر است در زمان‌هایی از روز و زمان‌هایی از شب اون را به بیرون خانه ببرید تا با تاریک و روشن شدن هوا اشنا شود.  بهتر است شب‌ها صدا‌ها را و نور را کم کنید تا حس خواب به نوزاد دست دهد. مکان خواب اون را بهتر فراهم کنید تا کم کم از بازی و تحرک دست بکشد. 
• از تغییرات ناگهانی در روتین او خودداری کنید: سعی کنید تغییرات ناگهانی در طول روز برای وی رخ ندهد. نوزادان محیط‌های آشنا را بیشتر دوست دارند و علاقه دارند تا در محیطی آشنا با افراد آشنا باشند حتی الامکان جای او را برای خوابیدن عوض نکنید.
• دلایل بیدار ماندن او را بررسی کنید: ممکن است کودک شما زمان بسیاری از شب را بیدار باشد این مشکل بسیار خسته کننده است. برای رفع این مشکل ابتدا بهتر است دلایل نخوابیدن او را پیدا کنید. دلایل زیادی برای این مشکل وجود دارد از جمله:

1. گاهی اوقات ممکن است که به دلیل چرت روزانه از خواب سیر شده باشند.
2. گاهی اوقات گرسنه هستند.
3. سر و صدای زیاد می‌تواند موجب بیدار شدن آن‌ها حتی در نیمه‌های شب شود.

چیکار کنیم خواب نوزاد عمیق شود

توجه به میزان نور اتاق برای عمیق شدن خواب نوزادان

برای تنظیم الگوی خواب می‌توانید هنگام خواب نور اتاق را تاریک کنید. این کار هورمون ملاتونین را در نوزاد افزایش داده باعث خوابیدن وی می‌شود. 

مطالب مرتبط: علت تاخیر در گفتار کودکان چیست و چه چیزی باعث زود حرف زدن کودک میشود؟

رابطه‌ی بیدار شدن و حضور مادر

سعی کنید کودک را به اینکه تا صدایی از خود درآورد کنار او باشید عادت ندهید. این کار باعث می‌شود تا او بیشتر از خواب بیدار شده و با گریه کردن باعث شود شما نزد او بیایید و حضور شما را بیشتر حس کند. در این وضعیت هرگاه کودک از خواب بیدار شد و کمی گریه کرد سعی کنید چند دقیقه‌ای او را به حال خود بگذارید تا خودش بخوابد اگر نخوابید به سراغش بروید و او را بخوابانید. 

تماس چشمی با نوزاد

نوزادان نسبت به محرک‌های محیطی هوشمند عمل می‌کنند. زمانی که چشمان کودک به تدریج در حال بسته شدن است سعی کنید از تماس چشمی با وی خودداری کنید این کار باعث می‌شود کودک راحت‌تر بخواب برود. 

صداهای سفید

آزمایشات نشان می‌دهد برخی از صداها و محرک‌ها باعث ایجاد خواب آلودگی در نوزاد می‌شود. از آن جمله می‌توان به صدای سشوار اشاره کرد. صداهایی مانند صدای آب و صدای سشوار به نوعی صدای سفید نام دارند. 

شیردادن به نوزاد هنگام خواب

گاهی بزرگسالان نیز زمانی که خوابشان نمی برد از یک لیوان شیر گرم استفاده می‌کنند که تا حدی باعث خواب می‌شود. اگر کودک نمی خوابد و بیقراری میکند بهتر است کمی به او شیر بدهید. این کار باعث می‌شود کودک راحت‌تر به خواب رود.