سبک زندگی سالم کودک، پایه سلامت جسمی و روحی فرزند شما است، بنابراین شما باید از کودکی عادت‌های سالم را در زندگی فرزند خود ایجاد کنید. اما برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان، چه تدابیری باید صورت گیرد؟ عوامل موثر در شکل‌گیری سبک زندگی سالم چیست؟ در ادامه همراه ما باشید تا با پاسخ این سوالات و اهمیت سبک زندگی سالم در کودکان آشنا شوید.
منظور از سبک زندگی سالم چیست؟
تا به امروز تعاریف مختلفی در رابطه با سبک زندگی سالم ارائه شده که کامل‌ترین تعریف عبارت است از «عادت‌های روزمره افراد و الگوهای رفتاری که دارند.» به‌طورکلی سبک زندگی به سه جنبه مختلف روانی، جسمی و اجتماعی تقسیم می‌شود که هرکدام خود نیز بخش‌های مختلفی دارند. برای مثال تغذیه، استراحت، شادی، عشق، ورزش و… هرکدام از بخش‌های موثر در سبک زندگی هستند؛ اما در شکل‌گیری سبک زندگی کودکان چه عواملی تاثیرگذار هستند؟
عوامل تاثیرگذار در شکل گیری سبک زندگی کودک
در شکل‌گیری سبک زندگی کودک عوامل مختلفی تاثیر دارند که در ادامه براساس اهمیت هر یک را بررسی خواهیم کرد.
نقش والدین در زندگی کودک
از مهم‌ترین عوامل در شکل‌گیری سبک زندگی کودک، باید به والدین اشاره کرد. به این نکته توجه داشته باشید که کودکان رفتارها و عادت‌های پدر و مادر خود را یاد می‌گیرند و آن‌ها را الگوی رفتاری خود قرار می‌دهند. بنابراین به‌عنوان والدین سبک زندگی سالمی داشته باشید تا الگوی خوبی برای فرزندتان محسوب شوید.
نقش محیط خانه در زندگی کودک
محیط خانه، دومین عامل مهم در داشتن سبک زندگی سالم کودک است. در محیط خانه باید دسترسی به مواد غذایی سالم، فضای کافی برای فعالیت، شرایط استراحت و خواب راحت فراهم باشد تا کودک در یک محیط سالم رشد پیدا کند.
نقش دوستان و همسالان در زندگی کودکان
بچه‌ها در سن کودکی بسیار تاثیرپذیر هستند و از دوستان و همسالان خود رفتارهای مختلفی را تقلید می‌کنند. از همین رو اگر به‌دنبال سبک زندگی سالم برای کودک خود هستید، حتما از بابت دوستان و همسالان که اطراف فرزندتان هستند مطمئن شوید.
نقش رسانه در زندگی کودک
امروزه کودکان از سن بسیار کم به موبایل و اینترنت دسترسی دارند و تبلیغات و برنامه‌های مختلفی را مشاهده می‌کنند. اگر پدر و مادر نظارتی بر این فعالیت نداشته باشند، ممکن است کودک تحت‌تاثیر الگوهای نادرست قرار گیرد و سبک زندگی اشتباهی را دنبال کند.
نقش محل زندگی در زندگی کودک
محله‌ای که در آن زندگی می‌کنید نیز می‌تواند روی سبک زندگی سالم کودک شما تاثیر داشته باشد. برای مثال یک محیط آرام که به فضای ورزشی، فروشگاه‌های مختلف، پارک‌ها و… دسترسی دارد، یک انتخاب عالی برای زندگی و رشد کودک است.
اینفینیتی کیدز، بهترین فروشگاه لباس بچه گانه آنلاین با بروزترین لباس‌های کودکانه
نقش وضعیت اقتصادی خانواده در زندگی کودک
بدون شک وضع اقتصادی و اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در شکل‌گیری سبک زندگی کودکان است. طبق آمار خانواده‌هایی که درآمد ناکافی دارند، نمی‌توانند امکانات و منابع لازم برای سبک زندگی سالم را فراهم کنند و همین موضوع مشکلاتی را در پی خواهد داشت.
راهکارهای لازم برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان
والدین برای ایجاد سبک زندگی سالم در کودکان باید آموزش ببینند تا با راهکارهای مهم آشنا شوند. این راهکارها به تغذیه، بهداشت، فعالیت‌های بدنی و… مربوط می‌شوند. مهم‌ترین راهکارهای لازم برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان عبارتند از:
سبک زندگی سالم در کودکان با تغذیه سالم
یکی از مهم‌ترین فاکتورها برای داشتن سبک زندگی سالم کودک، تغذیه کودک سالم است. رشد کودک تا حد زیادی به تغذیه کودک بستگی دارد و هرچه برنامه‌غذایی سالم‌تر باشد، کودک نیز زندگی سالم‌تری خواهد داشت. برای مثال اگر تغذیه کودک سالم باشد، فرزند شما درگیر چاقی نخواهد شد و به تبع اعتماد به نفس و عزت نفس او بیشتر خواهد شد؛ بنابراین می‌تواند در ادامه روابط سالم‌تری را تجربه کند.
سبک زندگی سالم در کودکان با داشتن تفریح و ورزش
از دیگر راهکارهای لازم برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان باید به درنظر گرفتن یک زمان مشخص برای تفریح و ورزش اشاره کرد. از همین رو توصیه می‌کنیم فعالیت‌هایی چون پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و بازی‌های گروهی را در برنامه روزانه فرزند خود قرار دهید.
برای مشاهده جدیدترین مدل‌ها و خرید لباس نوزادی با بهترین کیفیت، به اینفینیتی کیدز مراجعه نمایید.
سبک زندگی سالم در کودکان با استراحت و خواب کافی
برای داشتن سبک زندگی سالم کودک، فرزند شما باید در شبانه‌روز هشت ساعت خواب خوب و مفید داشته باشد. در زمان خواب، هورمون‌های ضروری ترشح می‌شوند که به رشد استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و… کمک می‌کنند.
اهمیت سبک زندگی سالم در کودکان
سبک زندگی سالم کودک از آن جهت که در آینده کودک نقش دارد، حائز اهمیت است؛ زیرا اگر کودک از همان سن کم در شرایط مناسب رشد پیدا کند، از لحاظ جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی در آینده شرایط بهتری پیدا می‌کند. باید گفت که اگر کودک از سن کم در محیطی پراسترس و ناسالم رشد پیدا کند، در آینده نیز درگیر مشکلات بزرگ‌تری خواهد شد. از جمله مشکلاتی که در آینده ممکن است پیش آیند، باید به سرطان، بیماری‌های مفصلی، بیماری‌های روانی و حتی مرگ اشاره کرد.
اینفینیتی کیدز یک فروشگاه لباس بچگانه آنلاین است که می‌توانید به خرید لباس دخترانه و همچنین خرید لباس پسرانه با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت‌ها بپردازید.
سبک زندگی سالم کودک، باعث می‌شود تمرکز و عملکرد شناختی کودک روزبه‌روز بیشتر شود که نتیجه آن بهبود وضعیت تحصیلی، بهبود وضعیت جسمی، بهبود وضعیت روانی و در نهایت کیفیت کلی زندگی کودک است. از همین رو خانواده‌ها باید به سبک زندگی سالم کودک اهمیت دهند و حتی در این مسیر از یک شخص باتجربه و متخصص کمک بگیرند.
سخن نهایی
سبک زندگی سالم کودک در موفقیت و آینده او تاثیر مستقیم دارد؛ از همین رو والدین باید عادت و رفتارهایی را در کودک خود ایجاد کنند که فرزندشان از کودکی به یک زندگی سالم عادت کند. از همین رو در این مقاله راهکارهای لازم برای داشتن سبک زندگی سالم در کودکان را بررسی کردیم که با کمک آن‌ها بهترین برنامه‌ریزی را برای فرزند خود انجام دهید.
